Saúde Mental
nas Empresas

Por que levar a meditação à sua empresa?

A Síndrome de Burnout e ansiedade, por exemplo, têm sido uma das principais causas de absenteísmo nos locais de trabalho. A 11ª Revisão da Classificação Internacional de Doenças (CID-11), publicada pela OMS no final de maio de 2019, traz um detalhamento sobre a Síndrome de Burnout. A síndrome foi conceituada como resultante do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. E é caracterizada por três dimensões:

• por sentimentos de exaustão ou esgotamento de energia;

• aumento do distanciamento mental do próprio trabalho, ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao próprio trabalho; e

• redução da eficácia profissional.

A síndrome não é classificada como doença ou uma condição de saúde, mas um fenômeno ocupacional, de acordo com a OMS. Logo, não importa o cargo ocupado dentro de uma empresa, sempre existem fatores que causam, de uma maneira ou de outra, estresse no trabalho, uma vez que exigem grande esforço, físico e mental, de algumas pessoas, que, muitas vezes, não sabem como lidar com tais situações. Quando o colaborador não consegue identificar e tratar a causa, os resultados se mostram na diminuição da qualidade e produtividade e absenteísmo.

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Quais são os benefícios da meditação para a sua empresa?

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Em 2018, o periódico Journal of Cognitive Enhancement publicou um estudo no qual 60 participantes praticaram meditação por três meses e, após acompanhamento do grupo, a equipe de pesquisadores constatou que sete anos depois eles ainda mantinham os ganhos obtidos durante os três meses de prática.

Veja alguns benefícios que a meditação proporciona:

• Diminui o estresse;

• Combate a insônia;

• Melhora a cognição;

• Estimula a criatividade;

• Aumenta a concentração;

• Aumenta a produtividade;

• Equilibra o campo emocional;

• Fortalece o sistema imunológico;

• Estimula a produção de hormônios da felicidade (serotonina, endorfina e dopamina)

• Reduz a probabilidade de ataque de pânico; e

• Reduz os sintomas de ansiedade e depressão.

A meditação pode ajudar os líderes e colaboradores a despertarem para uma maior harmonia interior, melhorando o relacionamento em equipe, a produtividade, concentração, criatividade e saúde geral. A prática faz com que se  volte a atenção para o interior, utilizando imagens para visualização e trabalhando o ritmo respiratório. As práticas meditativas (que levam ao que realmente pode-se chamar de meditação: um estado contemplativo, de êxtase, de total presença) podem se iniciar com exercícios de relaxamento, anti-stress, purificação corporal e mental, criatividade e de presença.

Atualmente, diversas empresas, inclusive grandes empresas como a Apple e Google têm disponibilizado cursos e práticas meditativas para seus funcionários. Aqui no Brasil, a Vivo também tem oferecido essa prática, assim como a Ignição Digital, do empreendedor Erico Rocha.

Assim como exercícios físicos e alimentação balanceada, a meditação deve ser uma prática diária para se alcançar o descanso mental e cuidado emocional.

Por isso, em nosso serviço para empresas oferecemos:

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1. Vivências de meditação ao vivo, online ou presenciais, com os funcionários, de acordo com a agenda e disponibilidade da empresa.

2. Acervo de meditações online disponível para serem realizadas a qualquer momento. Neste existem meditações de 5 minutos, 10 minutos, 15 minutos, até meditações de 1 hora ou mais. Ou seja, nosso cardápio de meditações online possibilita que a pessoa medite na empresa, em horário de folga ou em casa, quando a pessoa desejar.

3. Nosso curso "Começar a meditar: uma jornada de autotransformação" explica o passo a passo para começar a meditar é disponibilizado para que as pessoas possam aderir a proposta e experimentar de verdade, os benefícios da meditação.